10 тысяч шагов в день

[ny_quant]

Удивительно, что вроде бы не самые глупые люди истово считают пройденные шаги и свято верят, что именно столько и нужно ходить "для здоровья".

Comments

[spamsink.livejournal.com]

Ну ведь красиво, тьма (тьмущая) шагов в день. В оригинале 万 [Man].

На самом деле, ЕМНИП, исследования показали, что польза от ежедневной ходьбы выходит на плато примерно на 7-8 тысячах шагов в день.

[ny-quant.livejournal.com]

И слово было красивое - pedometer.

Как были сделаны эти исследования я не знаю, но меня снедают смутные сомнения.

А еще можно задуматься о том, что как ходить м.б. важнее, чем сколько, и что это может зависеть от многих факторов. В общем, "one size fits all" - это наше всё. В точности как с холестерином.

[spamsink.livejournal.com]

Я так думаю, важно в первую очередь время с ЧСС выше ЧСС в покое на сколько-то процентов и, в полуторную очередь, что пока человек ходит, он обычно не ест.

[ny-quant.livejournal.com]

Я тоже так думаю, хотя здравый смысл это не то же самое, что истина.

Осталось разобраться какое время, на сколько процентов и как эти оптимальные параметры различаются по возрастным (и не только) группам, и можно будет постепенно переходить к научно обоснованным рекомендациям.

optimus est hostis bonorum

[spamsink.livejournal.com]

Если у функции полезности максимум достаточно пологий, то нет смысла возиться с оптимальностью — можно рекомендовать что-то среднее всем, и для всех будет good enough.

Re: optimus est hostis bonorum

[ny-quant.livejournal.com]

A если не пологий?

RE: Re: optimus est hostis bonorum

[spamsink.livejournal.com]

Был бы не пологий, это было бы хорошо заметно невооружённым исследованиями глазом.

Re: optimus est hostis bonorum

[ny-quant.livejournal.com]

Не думаю, что статистику, которая может быть видна на больших группах можно невооружённым глазом.

[v s (from livejournal.com)]

Тут простая арифметика calories in/calories out. Можно полчаса на treadmill doing 4 miles per hour or around the block doing 3 miles per hour for 45 minutes

[olaff67.livejournal.com]

Пишут, что японцы придумали красивое число для продаж своего шагомера. И заверте…

[buddha239.livejournal.com]

Но если ты не ешь во время ходьбы, то есть шансы чуть больше похудеть.:) И — наверное, от человека зависит?