О пользе тренировок
Jun. 6th, 2017 02:38 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ny_quant
Что поделать, природа не дала мне good cardio, из-за этого я и в спорте ничего особенного не добился, а в футбол и хоккей играл в основном вратарём. В жизни была куча embarrassing эпизодов. Например, надо было на первом курсе пробежать километр за 3:40 (?) чтобы сдать ГТО, а я был вообще не в форме, т.к. зимой болел гриппом, да и вообще никакой физкультурой тогда не занимался, кроме как гири поднимал. И так я на финишной прямой выдохся, что валялся потом на траве с полчаса приходя в себя. Друзья водой и соком отпаивали. И это в 19 лет, блин.
Но особенно я не люблю бегать (и даже плавать) по утрам. Утренний рывок за уходящим автобусом мог меня всерьёз выбить из колеи даже в молодые годы. Сейчас, бывает, приходится рвануть от стоянки машины до поезда, так тоже финальная часть забега на высоту примерно 4-го этажа доводит до предынфарктного состояния, особенно если не в форме.
Для физкультуры мы нередко гуляем с друзьями по окрестным холмам. Это ничего себе так упражнение, после этого надо душ принимать, но не очень интенсивное. И вот пришла мне как-то дурь в голову не идти в горку как все, а бегать во весь опор. Ну, не всю конечно, а только самый крутой кусок длиной метров 70. И в других местах тоже иногда делаю рывки в гору. Говорят, это полезно, я как-то не уверен, как может быть полезно напрягаться до предела и потом несколько минут приходить в себя, но посмотрим.
Короче, сегодня я очень сильно опаздывал на поезд из-за пробок, но решил всё же доехать то станции. Подъезжая, увидел людей на платформе – значит поезд тоже опаздывает, есть шанс успеть. Выйдя из машины услышал гудок и сразу побежал. К концу спринта метров на 150 я уже gassed out, но поезд уже остановился и открыл двери, люди начали спускаться по лестнице. Вдох-выдох и побежал наверх. Добежал еле-еле, но через несколько минут вполне отдышался и чувствую себя нормально.
no subject
Date: 2017-06-06 08:10 pm (UTC)no subject
Date: 2017-06-06 08:58 pm (UTC)Не верю я в писки. С большим подозрением отношусь. Особенно когда бельё стирают.
no subject
Date: 2017-06-07 12:19 am (UTC)no subject
Date: 2017-06-06 09:41 pm (UTC)Это замечательно когда тебе 25.
no subject
Date: 2017-06-06 09:56 pm (UTC)Говорят, всё возрасты покорны: https://www.google.com/amp/s/www.newscientist.com/article/2123825-best-anti-ageing-exercise-is-high-intensity-interval-training/amp/