10 тысяч шагов в день

[ny_quant]

Удивительно, что вроде бы не самые глупые люди истово считают пройденные шаги и свято верят, что именно столько и нужно ходить "для здоровья".

Comments

[smirnfil.livejournal.com]

С одной стороны я тоже очень скептичен к утверждениям, что столько нужно. Я банально не представляю эксперимент, который сможет различить пользу для здоровья хождения каждый день по 7500, 10000 и 12500 шагов. С другой стороны привычка ходить по 10000 для тех у кого в жизни не хватает физических нагрузок вполне себе укладывается в медицинские рекомендации по физнагрузкам и для человека, которому по медицинским показаниям ходьба не противопоказана(а таких мало). Довольно распространенное — смысл в ритуале есть, но нет, о котором говорят его адепты.

[v s (from livejournal.com)]

Смысл очень простой calories in/calories out. Чем больше вы ходите, тем больше вы тратите и наоборот плюс positive effect on your cardiovascular system, плюс, в отличии от бега, например , нет экстра нагрузки на joints/tendons etc. Что до количества шагов, то, конечно спорно где тот threshold