Спортивно-физкультурное
Aug. 25th, 2019 05:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ny_quantПо случаю внезапно подло безвременно увы закончившегося лета, решил поплавать на время. Получилось вот что (в скобках мои результаты в возрасте 25-30 лет).
25 м: 0:20
50 м: 0:43 (0:40)
100м: 1:40 (1:30)
200м: 3:45
500м: 9:45 (9:55)
1 км: 19:55 (19:55)
Т.к. бассейн у меня маленький, разворачиваться приходится вдвое чаще, чем в обычном, а поворачивать кувырком я толком не умею - так что приходится по-простому, мои теперешние результаты надо бы немного подправить в сторону ускорения. Но, поскольку никакой возможности оценить сколько я теряю на поворотах нет, то и черт с ним, и так нормально.
Понятно, что тогда я хоть и молодой-здоровый но ходил в бассейн раз в неделю, т.е. был в общем-то постоянно не в форме. А сейчас, после всех этих лет, набранных 15 килограммов, трех размеров в одежде и не поддающемуся учеты количества выпитых бочонков красного, я всё же плавал всё лето почти каждый день, иногда даже и по 2-3 раза. Т.е. я сейчас в форме - насколько я вообще могу быть в форме.
Получается, что в некотором узком смысле ежедневные упражнения как бы компенсируют (предпенсионный) возраст и нездоровый во всех остальных смыслах образ жизни. Не знаю что отсюда следует. Наверное ничего, кроме того что в некотором же смысле ещё не всё потеряно.
25 м: 0:20
50 м: 0:43 (0:40)
100м: 1:40 (1:30)
200м: 3:45
500м: 9:45 (9:55)
1 км: 19:55 (19:55)
Т.к. бассейн у меня маленький, разворачиваться приходится вдвое чаще, чем в обычном, а поворачивать кувырком я толком не умею - так что приходится по-простому, мои теперешние результаты надо бы немного подправить в сторону ускорения. Но, поскольку никакой возможности оценить сколько я теряю на поворотах нет, то и черт с ним, и так нормально.
Понятно, что тогда я хоть и молодой-здоровый но ходил в бассейн раз в неделю, т.е. был в общем-то постоянно не в форме. А сейчас, после всех этих лет, набранных 15 килограммов, трех размеров в одежде и не поддающемуся учеты количества выпитых бочонков красного, я всё же плавал всё лето почти каждый день, иногда даже и по 2-3 раза. Т.е. я сейчас в форме - насколько я вообще могу быть в форме.
Получается, что в некотором узком смысле ежедневные упражнения как бы компенсируют (предпенсионный) возраст и нездоровый во всех остальных смыслах образ жизни. Не знаю что отсюда следует. Наверное ничего, кроме того что в некотором же смысле ещё не всё потеряно.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-08-25 11:59 pm (UTC)I have it for years
no subject
Date: 2019-08-26 05:48 pm (UTC)Сейчас я настроил часы так, что они меня каждый час пинают и я стараюсь подчиняться и делать разнообразные потягушечки.
Что касается "формы", то да - я, пожалуй, только в армии в 18-19 лет был в такой форме, как сейчас. Плавать километр меня задалбывает, но семейные выходы на байке довел до 6 миль в день и 14-15 по выходным (non-stop, ну, насколько это возможно в полугородских условиях со светофорами и хайвеями). 15 миль на байке - это уже серьезно...
--
Коган-варвар
no subject
Date: 2019-08-26 08:18 pm (UTC)А больше 45 минут и не надо. Идея не в том чтобы работать на ногах все время, а в том чтобы периодически менять положение.
Если честно, то я в последнее время очень редко работаю стоя. Как ни странно, если не поднимать тяжести и не делать других глупостей, то с возрастом спина начинает болеть меньше.
Я бы тоже ездил на велике, но во-первых у нас довольно крутые горки, а главное у меня от этого как раз болит спина.
no subject
Date: 2019-08-26 08:42 pm (UTC)Сочувствую. У меня спина и ноги болят от бега. Поэтому велик - разумный компромисс. Горки - это хорошо, у нас тоже есть. Если хороший велик с правильным механизмом, то горки, в разумных пределах - не беда.
Я даже жену подсадил, которая с 9 лет на велике ни разу не сидела. Училась на старом велике младшего сына, побегал за ней месяц (благо, у нас рядом adult community, ни души, ни даже машин на дорожках, там и учились; думал, сдохну, нах, но выжил!), теперь не угонишься.
--
Коган-варвар