О пользе тренировок

[ny_quant]

Что поделать, природа не дала мне good cardio, из-за этого я и в спорте ничего особенного не добился, а в футбол и хоккей играл в основном вратарём. В жизни была куча embarrassing эпизодов. Например, надо было на первом курсе пробежать километр за 3:40 (?) чтобы сдать ГТО, а я был вообще не в форме, т.к. зимой болел гриппом, да и вообще никакой физкультурой тогда не занимался, кроме как гири поднимал. И так я на финишной прямой выдохся, что валялся потом на траве с полчаса приходя в себя. Друзья водой и соком отпаивали. И это в 19 лет, блин.

Но особенно я не люблю бегать (и даже плавать) по утрам. Утренний рывок за уходящим автобусом мог меня всерьёз выбить из колеи даже в молодые годы. Сейчас, бывает, приходится рвануть от стоянки машины до поезда, так тоже финальная часть забега на высоту примерно 4-го этажа доводит до предынфарктного состояния, особенно если не в форме.

Для физкультуры мы нередко гуляем с друзьями по окрестным холмам. Это ничего себе так упражнение, после этого надо душ принимать, но не очень интенсивное. И вот пришла мне как-то дурь в голову не идти в горку как все, а бегать во весь опор. Ну, не всю конечно, а только самый крутой кусок длиной метров 70. И в других местах тоже иногда делаю рывки в гору. Говорят, это полезно, я как-то не уверен, как может быть полезно напрягаться до предела и потом несколько минут приходить в себя, но посмотрим.

Короче, сегодня я очень сильно опаздывал на поезд из-за пробок, но решил всё же доехать то станции. Подъезжая, увидел людей на платформе – значит поезд тоже опаздывает, есть шанс успеть. Выйдя из машины услышал гудок и сразу побежал. К концу спринта метров на 150 я уже gassed out, но поезд уже остановился и открыл двери, люди начали спускаться по лестнице. Вдох-выдох и побежал наверх. Добежал еле-еле, но через несколько минут вполне отдышался и чувствую себя нормально.

Comments

[rezoner.livejournal.com]

Хуже. 3:10 был норматив. Я пробегал несколько раз - 3:30, 3:20, 3:17, пока физкультурник не сжалился и не написал 3:10.

[d-white1967.livejournal.com]

Километр ещё туда-сюда. А вот пять... Я всего один раз добежал, и то уже в армии; впрочем, тогда это было аж десять. Но, естественно, нормативом там и не пахло. Спасибо, что меня не несли черепахи.
А в институте (где пять было надо) я тренера послал ко всем его предкам с малым петровским загибом (на большой у меня дыхания не хватило). Что меня, из института отчислят из-за физкультуры? Или он рискнёт мне зачёт не поставить? Флаг в руки, барабан на шею.

[ny-quant.livejournal.com]

На военных сборах был марш-бросок. Не помню насколько далеко, но для меня очень далеко - несколько км. К счастью, я как раз был в наилучшей форме после недельного похода с друзьями по Карелии (где в последний день сбегал чуть ли не 10 км за водкой, хоть и трусцой но добежал, а магазин был закрыт - вот обида!), так что всё прошло очень легко. Если бы марш-бросок был ближе к концу сборов, когда я уже ослаб от голода, было бы тяжко.

[ny-quant.livejournal.com]

Я думаю, 3:10 было на золотой значок.