Over the hill, говорите?

[ny_quant]

Несмотря на то что последние три дня (точнее вечера) были посвящены неумеренным празднованиям путём переедания и выпивки в особо крупных размерах, сегодня я улучшил свой личный рекорд по сжиганию калорий на тренажере в подвале с 950 до 963 "калорий" за 45 минут. Так что - не стареют душой ветераны, есть ещё порох в пороховницах и т.д.

Comments

[alexanderr.livejournal.com]

да, это очень интенсивно. я предпочиаю сжигать 800 калорий за час, и делать полтора часа. или два. или даже три иногда, но это уже реже. с интенсивными проблема в том, что легко что-то повредить

[ny-quant.livejournal.com]

Я просто бегу как бы вверх по склону на elliptical. Надеюсь, что ничего не поврежу.

[alexanderr.livejournal.com]

бег вверх очень нагружает achilles tendons, одна из самых распространенных травм.
но в целом, да, elliptical это один из самых лучших вариантов, no impact это очень помогает

[nameless--one.livejournal.com]

Последние научные веяния вроде утверждают что как раз repetitive impact activities (бег) важны для долгосрочного здоровья костей.

[alexanderr.livejournal.com]

очень может быть. надо только iron не забывать принимать, а то он вылетает от ударов в буквальном смысле. на себе я заметил, что если очень долго бегать только по мягкому, то начинаешь конкретно скучать по асфальту. трейл никогда не даст таких ощущений. сам не ожидал такого, но это факт. так что наверное надо чередовать или что-то в этом роде