Я плаваю в 25 метровом, но 2-3 км за тренировку. Зимой сейчас получается два раза в неделю (раньше лет 10 назад вообще в 5-6 утра перед работой ходил).
Но вот даже мысли нет "плыть на скорость" (хотя в норматив предельный дистанции плавания "айронмен" укладываюсь, специально пару тренировок плыл). Надо "на выносливость" как раз молотить не зависая у бортика ни на минуту всю тренировку. Кардио тогда "в чистом виде" получается. Еще неплохо (когда нет бассейна) гиперкапнические дыхательные тренировки (порционный вдох в одиночным выдохом, или дыхательный тренажер).
С температурой проблемы вообще нет, лет 5 в сауне раз в неделю с контрастными бассейнами ходил пока холяву не прикрыли. Рекомендую.
PS
А вес согнать почему нет? У меня довольно просто вышло 11 кг жира скинуть (в журнале пост с данными весов)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2019-08-28 07:40 am (UTC)Но вот даже мысли нет "плыть на скорость" (хотя в норматив предельный дистанции плавания "айронмен" укладываюсь, специально пару тренировок плыл). Надо "на выносливость" как раз молотить не зависая у бортика ни на минуту всю тренировку. Кардио тогда "в чистом виде" получается. Еще неплохо (когда нет бассейна) гиперкапнические дыхательные тренировки (порционный вдох в одиночным выдохом, или дыхательный тренажер).
С температурой проблемы вообще нет, лет 5 в сауне раз в неделю с контрастными бассейнами ходил пока холяву не прикрыли. Рекомендую.
PS
А вес согнать почему нет? У меня довольно просто вышло 11 кг жира скинуть (в журнале пост с данными весов)