Для желающих похудеть путем упражнений

[ny_quant]

Бегал сегодня на тренажере. Хотя я это непериодически делаю уже много лет, сегодня впервые догадался поделить количество калорий на время упражнения. Получается примерно 20 калорий в минуту. Вернее - Калорий, т.е. ккал. На тренажере этого не написано, но я думаю, что для удобства пытающихся похудеть используются те же единицы, что и на упаковках с едой.

Пока мылся в душе произвел следующие расчеты. Если б я был не на тренажере, а на лестнице, то за минуту мог бы забраться примерно на 4 этаж, грубо говоря на 10 метров, таким образом произведя работу примерно 100 кг * 10 м * 10 м/с^2 = 10000 джоулей ~ 2400 калорий = 2.4 ккал. Имеем разницу на порядок. WTF #1?

В то же время, на банке с орехами написано, что 30 г приносят мне 170 ккал, или примерно 5.66 Ккал/г. Получается, что для того, чтобы компенсировать энергию полученную от поедания 1г орехов я должен забраться на 10 м * 5.66 / 2.4 ~ 23.5, т.е. примерно 8 этаж сталинской постройки. WTF #2?

Добравшись до компьютера, я узнал в интернетах, что при сгорании 1г бензина выделяется примерно 10 ккал тепла. Т.е. если б у нас внутри был небольшой тепловой девайс для усвоения тепла, то жечь бензин было всего в два раза эффективнее, чем есть орехи. Зато есть орехи энергетически выгоднее, чем жечь метанол, у которого плотность содержания энергии вдвое ниже. WTF #3?

Вики любезно сообщает, что 1г алкоголя доставляет 7 ккал. Значит бутылка 13-градусного сухого вина содержит примерно 100 чистого спирта и следовательно 700 ккал энергии. Если верить моему тренажеру, для компенсации такого греха мне надо бегать 2.5 часа. Хм, ну может быть - хоть один осмысленный результат. Другой вариант - подняться на высоту 3 км. А чо #4? Всего 1.5 полтора стакана спирта и можно залезть на Эверест.

Успехов в похудении!

Comments

[ex-juan-gan.livejournal.com]

Меня все это вгоняет в ступор.

Кроме того, добавим, что гликотоксины нас убивают а также вызывают Альцхаймера (дух Альцхаймера).

Повышенный сахар в крови вызывает образование гликотоксинов.

Вино, в том числе и красное, выгоняет сахар из крови только так; его калории, особенно с пивом, стремительней арбуза.

Единственный вывод я делаю - мы тут рассуждаем, как филологи про языки программирования. Они там ищут парадигмы.

[ny-quant.livejournal.com]

Другой вариант: специалисты по питанию не знают как связан джоуль с метрами и килограммами.

[anspa.livejournal.com]

Есть еще версия - что все эти оценки калорий в еде весьма условны, индивидуальны и некоррелируемы.

[ny-quant.livejournal.com]

Это само собой, но выглядит как расхождение на порядки, что очень странно.

[ex-juan-gan.livejournal.com]

Ну это кстати да; откуда им знать. Они и в своей-то области цикл Кребса еще не освоили.

[anspa.livejournal.com]

Может быть, ну его к лешему это худеть? Может, лучше просто красиво одеваться:

http://www.telegraph.co.uk/men/fashion-and-style/11518108/How-to-look-stylish-when-youre-a-fat-fortysomething.html

[ny-quant.livejournal.com]

Ну, смотря какие цели. Думаю, хороший костюм куда важнее чем -5кг в смысле понравиться девушкам.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Так я именно об этом, в частности, и писал. Физкультура в деле похудения совершенно optional. Рядовой физкультурник может легко компенсировать сожженные во время физкультуры калории совершенно незаметной дополнительной едой.

Нужно просто меньше есть.

Физкультура имеет другие benefits, конечно. Дело хорошее.

[iz-chicago.livejournal.com]

Это, кстати, мой личный опыт. Год назад похудел на 20 фунтов, просто перестав жрать и начав есть понемногу, когда голоден. И наоборот. За праздники наел 4 фунта :-(

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

По-моему, это верно для любого человека, за исключением каких-то действительно уникальных случаев. Но многие, включая хозяина данного ЖЖ, с этим категорически несогласны.

[ny-quant.livejournal.com]

Пафос данного поста направлен на расчет калорий, а не знаменитое уравнение Жеркова.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Вопрос физкультуры и похудения был затронут, так что грех не упомянуть великое уравнение.

Но что касается подсчетов, отмечу такой момент. 20 Калорий в минуты -- это что-то уж очень до черта. Это выходит 1200 в час. Чтобы тысячу сжечь за час должна быть очень интенсивная тренировка. Скорее всего, тренажер просто сильно завышает потраченные калории.

[rezoner.livejournal.com]

100*10*10=10,000

[ny-quant.livejournal.com]

Блин :( Интересно, что в душе и было 10000, но один ноль не напачатался, а я не заметил, болван. Кардинально ничего не изменилось, впрочем.

[yucca.livejournal.com]

По-моему, вы нолик потеряли.

[yucca.livejournal.com]

то же самое хотел сказать Резонер, но он, наоборот, приобрел :)

[ny-quant.livejournal.com]

Исправил, но в принципе та же картина.

[xaxam.livejournal.com]

Если сжечь стакан опилок, получится немало килокало. А вот если их съесть, ничего не получится.

Диетические килокало - условное фуфло, лишь примерно описывающее энергетический эффект (у разных людей метаболизм разный). Кроме того, основное, зачем их считают - избыточный вес, а это определяется не количеством энергии, прогоняемой через организм, а политикой завскладом, откладывающего на чёрный день жирок на талии...

А динамические джоули надо поделить на к.п.д. мышц, - гораздо больше энергии выбрасывается в виде тепла.

В общем, дурят нашего брата, а ещё сильнее - сестру.

[ny-quant.livejournal.com]

Золотые слова. Я только на это и намекал, но не все поняли.

Про одуревшую сестру

[xaxam.livejournal.com]

Аллаверды про квантовую физику:
Спинами как моментами импульса, зависящими только от типа элементарной частицы, частицы не обладают. Это старая ошибка, еще Поля Дирака, дающая заведомо неверные результаты, крайне характерный типичный признак устаревшей школы.

Отсюда ноги растут ;-)

[stumari.livejournal.com]

"1г алкоголя доставляет ... "

а вот как 100г алкоголя доставляют, вы знаете? :)

(а по делу, Хахам он правда хахам, дело говорит)

[ny-quant.livejournal.com]

Мне ли не знать?!

(да)

[stumari.livejournal.com]

Вам, конечно, это я и имел ввиду :)
я вообще позор родины (у нас говорили "позор нации", но это ко мне не применимо, поскольку я не грузин, а евреев я позорю своим непьянством только на Пурим и Песах)

еще про физиков, во многая знания - многая печали, у меня есть одна однокурсница, умная девушка, причем, в житейском смысле тоже, она мне с удивлением и возмущением рассказывала, что она посчитала энергию сжигания, перевела джоули в калории, и убедилась, что нам врут на этикетках! на целых 3 порядка!! там должны быть не калории, а килокалории!!!
я сказал, а какая разница?
"Как какая, это ошибка в 1000 раз!"
да нет, говорю, все относительно (про обозначания мы оба не знали, кал, Ккал, Кал, все одно г... один кал...), главное, говорю, что это в тех единицах, в которой дневная норма - 2000
тогда понятно, обед с 1000 это много или мало,
а чего 1000 и 2000 - так какая разница?

и другой физик, н этот раз виртуальный ЖЖ френд, он, правда, более резонные вопросы задавал, "а что, жиры белки-углеводы целиком сжигаются? ничего не идет ли в отходы? и тем более, у разных людей это разве одинаково?"
правильные вопросы, говорю, ответов у меня нет (ну, насколько есть - все отрицательные)
тогда говорит, "это же разводка вселенского масштаба!"
ну а это уже как посмотреть, по-моему, просто нормальная реакция на регуляции типа: "Ты нам дай одну цифры, чтобы и простым людям было легко прочесть, и нам , инспекторам было легко понять, как ты ее получил, и не мухлавел ли!"
ну вот они и сделали
кал = 4*углеводы + 4*белки + 9*жир
и все отсальне их не касается, дальше это дело Аткинсов доказывать, когда что и как переваривается и куда идет, через жопу, в саму жопу в виде жира, в тепло, в мех.энергию или еще куда , или что жиры без углеводов не усваиваются или еще чего...

[stumari.livejournal.com]

кстати, с калорийностью алкоголя, неправда, или ваша, или Викина,
27 на грамм - это опять же джоулей, а калорий только 7, между жирами (9) и углеводами (4)

[anspa.livejournal.com]

Вот еще много букв про калории и очевидное что броколли нам лучше чем пепсикола, а калорий у них может быть в порциях и одинаково:

http://www.elephantjournal.com/2014/11/a-nutrition-myth-that-keeps-us-fat-sick-tired/

Просто ФБ вдруг принес.