Inversion table

[ny_quant]

Купил чуть ли не top of the line device made by Teeter (на распродаже, конечно) недели 3 назад. теперь ежедневно висю вишу по 2-3 минуты, иногда по два раза в день. Первые впечатления такие. Помогает по утрам, когда, бывает, встаешь и не можешь толком разогнуться или наклониться, и после рабочего дня когда спина затекает от долгого сидения, и даже после не очень тяжелой травмы, как у меня была пару недель назад после уборки снега - болело так что я ожидал, что слягу на несколько дней, но через два дня был как огурчик. У жены другой диагноз, ей к сожалению не помогает. Тем у кого, как у меня, herniated disk есть смысл рассмотреть.

Идея такая, что тело сбалансировано относительно горизонтальной оси вращения. Если поднять руки, то верхняя часть тела перевешивает и ты переворачиваешься вверх ногами, опускаешь и возвращаешься в горизонтальное положение. Специальное устройство типа валенка с зажимом не дает выпасть и треснуться башкой об пол, а контрольный ремень позволяет ограничить угол наклона для слабонервных.

Comments

[spamsink]

Да, полезная вещь, у меня уже несколько лет как есть (an impulse purchase in Costco).

Через несколько месяцев стал пользоваться реже, конечно.

[ny-quant.livejournal.com]

Мне спина напоминает, я вряд ли буду реже.

[alexanderr.livejournal.com]

а если просто встать на руки, это не будет тоже самое?
ну, возле стенки, чтобы не перевернуться

или на турнике зацепиться ногами и повиснуть

[ny-quant.livejournal.com]

Если встать на руки, то не то же самое, а если на турнике то примерно то же.

[alexanderr.livejournal.com]

я вдруг вспомнил, что в нашем оффисе в мидтауне,
где я уже не был с Марта, был такой простейший турник,
вставленный в дверной проем. если дверь нужно закрыть, то
"турник" легко вытащить, потом обратно вставить.

мы реально им пользовались. т.е. я конкретно любил на нем
повисеть просто так, на вытянутых руках, с согнутыми коленями,
без подтягиваний и, кажется, именно с той же целью

раз мы в оффис больше не ходим, надо может себе домой
купить

[spamsink]

На турнике, который вешается в проеме двери, к сожалению, ногами не зацепишься. А если на вытянутых руках, то по ощущениям, растяжение спины слабее получается, чем вверх ногами.

[alexanderr.livejournal.com]

да. это верно. я как раз об этом думал сегодня.
на таком вставном турнике на самом деле даже страшновато
и пытаться зацепиться ногами.

думаю, может просто сделать "шведскую стенку" в подвале.
ну, или в гараже. хотя, конечно, это большой проект

[olaff67.livejournal.com]

При стойке на руках не будет растяжения позвонков - для чего вис и предназначен.

[alexanderr.livejournal.com]

просто повисеть на руках на турнике?
ну, реально это может быть дверная рама даже наверное.
продаются такие штуки, которые просто вставляются в дверной проем
и образуется простейший турник. можно подтягиваться или просто
висеть, согнув в колени

у нас в офисе такой был, мы им пользовались все время

[olaff67.livejournal.com]

Долго не провисишь. У меня есть подлокотники для виса на турнике, но все равно в переворотном тренажере дольше растягивание происходит.

[alexanderr.livejournal.com]

да, это правда. я долго не могу висеть.

у нас в офисе был один чувак, скалолаз без веревок,
вот он мог долго висеть. впрочем, ему и турник
не нужен. он просто пальцами зацеплялся за дверную
раму и ему этого вполне хватало. мог висеть на одной руке.
мог висеть на трех пальцах даже

[olaff67.livejournal.com]

Да, рекомендуют в том числе и для тренировки хвата висеть. Но не бывает высоких и тяжелых гимнастов и скалолазов...

[sydorov47.livejournal.com]

Спасибо. Может и моей шее поможет.

[ny-quant.livejournal.com]

Насчет шеи не уверен. Кроме того, для шеи можно добиться примерно того же свесившись головой вниз с дивана.

[eugene-gu.livejournal.com]

А в случае чего на этом очень удобно сушить полотенца ;)

[anna-i.livejournal.com]

Моему супругу очень помогает.

[ok-its-the-last.livejournal.com]

А у вас нет peer pressure, что кто не поднимает штангу, тот лох?

[ny-quant.livejournal.com]

Нет. Ни такого, никакого другого тоже нет.

Да и штангу я никогда в жизни не поднимал.

[ok-its-the-last.livejournal.com]

Deadlift, squat и barbell rows - это прям от души упражнения. Тут возраст не мешает, я, видимо, лет на 10 вас младше, делаю все это и никаких проблем.