Спортивное

[ny_quant]

Проплыл 500м за 10 минут, как в молодые годы, даже не ожидал, думал быстрее 11 не выйдет. Но устал (километр бы с такой скоростью точно не проплыл бы), запыхался и разогнал пульс до 140. В общем мне не понравилось, больше на время плавать не буду. Лучше километр - спокойно и не напрягаясь.

Comments

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

140, вроде, not a big deal. У меня во время тренировки до 170 поднимается. А выше 140 так, вообще стабильно держится.

Я, правда, так понимаю, что я младше Вас буду. Но если Вам, допустим, 50 лет. По грубой оценке, 220-возраст, Ваш максимальный пульс -- 170. 140/170=82% -- ничего опасного.

P.S. Вам нужно видео этих заплывов публиковать. Я буду смотреть.

[ny-quant.livejournal.com]

Не big deal, но больше чем надо. Я в Вашем возрасте тоже бегал с пульсом 170 пока мне сосед по оффису (триатлонист) не объяснил, что это как раз нехорошо для здоровья. Сам он марафоны бегал со 120. Короче, у нас на работе в джиме висела картинка, где объяснялось, что правильный пульс для тренировки вычисляется по формуле 70% * (220 - возраст). Ну и, поскольку формула для аборигенов слишком сложная, были приведены численные значения. Так что в 50 лет лучше не выходить за 120.

Мне как-то лень записывать. Да и какой интерес смотреть как какой-то дядька мечется между стенками бассейна? Я ж не профессионал, а просто чайник, который немного умеет плавать.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Не, 170 -- это пик. Долго при 170 я бы не побегал :) Но 140 примерно держится около часа, если кардио-тренировка. Для меня это 77% максимума. Я не читал, что это плохо.

С марафоном, по-моему, сравнивать нельзя, поскольку продолжительность другая.

[ny-quant.livejournal.com]

Для Вас 140, видимо, ОК. Когда я понизил с 170 до 140 у меня тоже стало ОК. В этот раз тоже никаких последствий не было, но я плыл-то всего 10 минут.

Но тогда я нежал с 170 по полчаса и чувствовал себя потом немного дурно.

[kdv2005.livejournal.com]

Кхм. Как ты понимаешь, эта формула проценты *(220-возраст), есть ничто иное как прямая наилучшего приближения к некоторой совокупности данных, собранных неизвестно как и неизвестно кем в неизвестно каком количестве неизвестно как проведенных исследований. Поскольку она не учитывает ни пол, ни особенности сложения, ни особенности обмена веществ, то и разброс (в частности, среднее квадратичное уклонение) у нее нехилый, и, насколько мне известно, серьезные люди (не серьезные спортсмены, хотя, наверное, и они тоже, а люди серьезно относящиеся к своему здоровью) ей предпочитает не пользоваться, а измерять все в процентах от индивидуальной, своей собственной, максимальной ЧСС. То бишь, твои 70% вполне могут оказаться равными 140.

[ny-quant.livejournal.com]

Я тоже поначалу отнесся весьма скептически. Но ты все равно прав, конечно.