Скачать образ Ubuntu можно тут:

https://ubuntu.com/download/desktop

Для записи .iso файла на флешку, чтобы с неё можно было загрузиться, можно использовать программу Rufus.

https://rufus.ie/

При загрузке с флешки указать "Try ubuntu"

Диск с данными должен быть виден.